Nel nostro quotidiano connesso e veloce, trovare momenti di tranquillità è una vera sfida.
Ma la tecnologia, se usata con consapevolezza, può diventare una risorsa per il benessere mentale.

Ecco 3 app gratuite o freemium, disponibili su iPhone, che possono aiutarti a prenderti cura della tua mente:

1. Balance – Meditazioni personalizzate

Una delle app di meditazione più premiate, Balance costruisce un percorso su misura in base al tuo stato d’animo, al tempo che hai e alle tue preferenze.
Ideale per chi vuole iniziare o riprendere a meditare con semplicità.

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2. Plantie – Focus e respiro in modo green

Un’app perfetta per i più giovani e per le famiglie: ogni volta che ti concentri senza usare il telefono, coltivi una piantina virtuale.
Un modo divertente per ridurre lo stress digitale e migliorare la concentrazione in modo sostenibile.

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3. BetterSleep – Dormire meglio, vivere meglio

Suoni rilassanti, meditazioni guidate per la sera, tracciamento del sonno: BetterSleep è pensata per aiutarti a creare una routine del sonno più sana.
Perfetta per tutta la famiglia, anche per i più piccoli.

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Con le app giuste e un iPhone configurato in modo consapevole, puoi creare piccoli rituali quotidiani che fanno bene alla mente e all’umore.

Ricorda che ci sono 3 funzioni utili per il benessere mentale già presenti nel tuo iPhone:

1. App Salute → Respirazione guidata e Mindfulness

All'interno dell'app Salute puoi trovare esercizi di respirazione consapevole, monitorare la frequenza cardiaca e tenere traccia del tuo stato mentale giorno dopo giorno.
Perfetto per chi vuole prendersi 5 minuti di pausa consapevole, anche tra mille impegni familiari.

2. Tempo di utilizzo → Ritagliare spazio per sé

Questa funzione ti aiuta a monitorare il tempo trascorso su ogni app, impostare limiti e disattivare notifiche.
Un ottimo modo per gestire l’uso dello smartphone in famiglia, evitando sovraccarico e distrazioni continue.

3. Full immersion → Riconquista la tua attenzione

Con questa modalità puoi creare momenti di vera calma: nessuna notifica, solo ciò che scegli tu.
È utile per dedicare tempo di qualità a sé stessi o alla famiglia, senza interruzioni.

Benessere significa anche fare pace con la tecnologia.
Un iPhone ricondizionato ReApp ti offre lo stesso potenziale di un modello nuovo, ma in modo più sostenibile, economico e consapevole.
Perché prendersi cura di sé è anche una scelta responsabile.